bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今日はスウェイバック（猫背+反り腰）姿勢に対して有効だった筋トレや体操を書いていきます。 産後腰痛体操5選 筋トレを行う前に ①ドローイング ②パカパカ体操 ③パテラセッティング（膝伸ばし） ④足の指のグーパー体操…