姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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2019-05-01から1ヶ月間の記事一覧

腰痛のセルフチェック・セルフケア 実際に体操をやってみよう!

前回記事の続きです。 まだよんでいない方はこちら↓↓ bodymakerpt.hatenablog.com 動きの確認と実際の治療・体操 効果的なのは? 腰痛にはカエルポーズ 動きの確認と実際の治療・体操 ここから少し動きを確認。各1回ずつ 首・背骨を ・曲げる(屈曲) ・反ら…

腰痛のセルフチェック・セルフケアをしよう:腰痛の予防・治療編

今日は腰痛について書いていきます。 腰痛に対するチェックを自分で行いましょう! 前回記事もどうぞよろしくお願いします↓↓ www.bodymakerpt.work 実際にセルフチェックしてみよう 1、いつから始まり、続いているか 2、軽快しているか、増悪しているか 3…

ストレートネック(スマホ首)原因の肩こりの治し方:症状と改善方法動画あり!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は現代病ともいわれているストレートネックについて解説します、 前回記事↓↓ www.bodymakerpt.work ストレートネックの影響(肩こり・肩こり) 肩こりの原因、スマホ首?・ストレートネック? 腰が曲がっている人…

骨盤の正しい位置と腹圧を高める効果:筋肉と姿勢への影響を解説

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 正しい骨盤の位置とは?骨盤の中間位を評価しましょう! 自分で骨盤を中間位に戻す為に確認・注意するポイント 腹圧を正しくかけているか 腹圧とは? 姿勢への影響 腹圧が正しくかからないと 産後の腰痛の一因として …