bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ ストレッチ動画 ①首のリリース ②お腹のリリース ③横隔膜のリリース ストレッチについて一言 最後に 前書き なぜか最近息苦しい。特に病気ではないのに… こういう方は横隔膜が…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 下腹の鍛え方 腹筋の筋トレ動画 ①足上げ+回旋腹筋 ②四つ這い対側屈伸 ③手を左右に振る ④ 斜めに手を振る 腹直筋の特徴 最後に 前書き 皆様ごきげんよう！ 今回はタイトルの通…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に一度のセールを開催していた adidas・Reebokで購入した商品 次回セールはいつ？ 最後に 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ コアトーレングとは？ 様々なコアトーレングの実際 おすすめコアトーレング動画 ①首 ②お尻 ③背中 ④お腹 最後に 今回はコアトーレングについて書いていきます。 では早速、レッ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は運営報告記事です。 田舎の平凡な理学療法士がブログを開設して3か月経ちました。 色々と書いた結果を報告します。 3か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 運転中に腰が痛くなる原因 ①シートを倒しすぎている ②シートとアクセルの距離が遠い ③片手運転、片方に肘をつく時間が長い ④常に前のめりな運転 腰痛対策ストレッチ 最後に 運…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前書き ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ 足のマッサージ 足指屈伸 くるぶしつまみ 足骨モビライゼーション 腓骨筋のマッサージ 最後に 前書き 最近、散歩とたまーにラン…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 早歩きと寿命 早歩きの効果と早く歩くコツ スピードを変えて歩く=何者にも縛られず自分らしく歩くこと 最後に 前書き ウォーキングをされている方、目的地へ急ぐ方、誰しもが…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 靴をかったけど、サイズがいまいちしっくりこない。 ほんとに自分の靴のサイズってこれなのかな？ 僕もあらためて測りなおしたら26.5cm➡25.5cmでした。 あなたも違ったサイズ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前書き 私、実は成人してから身長が2cm伸びました。 今日身長測定をしましたが、昨年より1cm伸びていました。 今回は大人になってから身長を伸ばしたい方・身長が縮んだ方に対…