bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第32弾です！ 板のポーズ（プランク）について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズボードプランク 板ポーズ（プランク）とは？ やり方・方法 板のポーズ・プランクで引き締まった腹筋を手に入…