姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

2020-03-08から1日間の記事一覧

長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法3選:効果とやり方について解説!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を3つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください! 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③…

ヨガの合蹠(がっせきのポーズ)の効果とは:股関節を緩めて腰痛を予防しよう!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第36弾! 今日はがっせきのポーズ(合蹠)について解説します! では早速、レッツ…..ヨガズがっせき! 合蹠のポーズとは やり方とコツ 股関節周囲の筋肉を緩めるメリットは 仰向け合蹠(がっせき…