姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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巨人・菅野(投手)の新フォームは何が違うのか!手でくいっとするメリット

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、前回の山者由伸投手のフォームに引き続いて、読売ジャイアンツの菅野智之投手の投球フォームについて書いていきたいと思います! 山本由伸のフォームがきれいすぎる:究極の片足立ち ではどうぞ! 菅野智之(…

山本由伸(投手)のフォームがきれいすぎる!これぞ片脚立位の極みという変態フォーム(すごい)

お題「#応援しているチーム」 bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、今週のお題を初めてやってみたいと思います。とはいえ特に応援しているチームもないので、山本由伸投手のフォームのすごさについて書いてみます。 ではどうぞ! 山本由伸(投手)…

痛みに強くなる方法:疼痛閾値を上げて痛みを緩和して生活の質を取り戻そう!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は痛みを緩和する方法を紹介します。慢性的な腰痛や筋肉・筋膜性の痛みは特につらく、なにをするのにも痛みの事を考えてしまいますよね。そんな事が続くと生活の質が落ちてしまいます。痛みを緩和して張りのある生…

便秘にはマッサージ!便秘解消は体にいいことばかり!運動とマッサージで対応

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は便秘について書いていきます!便秘は、非常につらく・ストレスになりますよね。そんなあなたのうんちを少しでも出せるようにこの記事をお読みください! ではどうぞ! 便秘にはマッサージ 腸マッサージ のの字マ…

カーフキックって何?なぜカーフキックが効くのかを解説します:ローキックとの違い!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は格闘技の中ではやっているカーフキックについて解説します。大人気の朝倉未来選手や大雅選手、海外ではコナーマクレガー選手なども使っています。 正直格闘技経験のない完全な素人の目線で解剖学的に解説してみ…

ジャンプ力を上げる方法は単純だった!!トレーニングを解説(バレー・バスケ)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はジャンプ力を上げる方法について書いていきます!! ジャンプ力が必要なスポーツって何でしょう? バレー・バスケ・はたまたウエイトリフティング? 実はジャンプ力を上げる方法は○○だった!! レッツ……ほっぷ・…

ワイドスクワットの効果とやり方:膝や股関節が痛い場合は準備が必要!?

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 手軽な筋トレ=スクワット! 場所を選ばない筋トレ=スクワット! 足を大きく広げて行うスクワット=ワイドスクワット! では早速! れっつ……ワイドスクワット! 普通のスクワットとの違い どんな人におすすめか 膝・股関…

運動不足の解消法は運動の効果を知る事!これでもやらないですか?運動の効果まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、運動の効果を紹介します!! レッツ……フィジカルトレーニング!!! 運動の効果まとめ 運動器疾患への効果 糖尿病への効果 心肺機能への効果 うつ病への効果 痛みに対する効果 最後に 運動の効果まとめ みなさ…

チューブトレーニングで全身を鍛えよう:動画でメニューを紹介!効果はあるの?

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 古くからチューブトレーニングはありましたが、最近特にフィットネスなどでも使われていますよね。 今回は、チューブトレーニングの効果とメニューを紹介します!! レッツ……ちゅーーーーーーぶ!! チューブトレーニ…

つらい冷え性に効く足のマッサージとストレッチ・筋トレを紹介!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt バイク通勤です。 最近職場についた後、数分間手の感覚がないです。 (手袋付けてるのに) そうです。今日は冷え性についてです。 ノット……HIEEEEE! 冷え性の特徴とは? どこを温めればよいか 冷え性対策 ストレッチ …

乙武洋匡さんの義足プロジェクトをいまさら見た:股関節脱臼とは?

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ワイドナショーを見ました。衝撃でした。 すこし感じたこと書きます。 レッツ……チャレンジ!! 義足チャレンジとは? 何がむずかしいのか? 股関節の脱臼 最新のテクノロジーだけでは無理 最後に 義足チャレンジとは?…

スクワットの正しいやり方と効果について:膝が痛い人は注意が必要!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 筋トレの王道であるスクワット! 筋トレを始めようと思ったら、大体は腕立てふせかスクワットから始める人が多いのではないのでしょうか? では早速! れっつ……スクワット! スクワットのやり方 膝・太ももを鍛えたい…

膝の痛みは自分で減らせる!膝の痛み★変形性膝関節症と膝蓋下脂肪体

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 変形性膝関節の方は中高年が多く、痛みを引き起こすため、憂鬱になる人が多いです。 すでに膝が痛い人も、膝の痛みを予防したい方にもおすすめの記事です! では早速! れっつ……にーぺいん! 変形性膝関節症の原因 膝…

EMSでの筋肉への効果とは!?注意点と効果的な使用法を紹介します!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt では早速! れっつ……いーえむえす! EMSとは リハビリや医療的な分野で使用される際の主な役割 EMSの注意点 効果的な使用方法 知っておきたい特徴 最後に EMSとは // Electrical Muscle Stimulationの略です。 日本語…

肋骨が硬い人へ!息苦しい原因かも?ストレッチを紹介:胸郭の柔軟性

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 仕事をしていたら自分の楽な姿勢を取る事が難しいですよね。 僕たちの仕事でも、自分の身体を固定させて患者様の体を移動させたり、歩行介助したりします。 その他の職業の方も座り仕事や立ち仕事の方問わず、最適な姿…

扁平足の治し方?原因と対策:足が疲れやすい原因と痛みとインソール

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 長時間歩くと足の裏が疲れやすい・足の裏が痛むという方は扁平足が原因となっている可能性があります。 ちなみに僕も扁平足気味です(笑) では早速! れっつ……あーち! 扁平足とは 扁平足の原因と影響 扁平足とインソー…

外反拇趾(外反母趾)の治し方?靴と予防体操を実践しよう!動画あり

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt では早速! ノット………げーへんばうし! 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 外反母趾(外反母趾)とは 外反母趾の原因 外反母趾の影響 対処法 足指体操 最後に 外反母趾(外反母趾)とは 検索に移動 足の母指(親…

『若者は話が聞けない』核家族が影響?高齢者の言葉:我慢と根性

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 若者は話が聞けない その理由は核家族の増加 核家族と単独世帯 まとめ 最後に 前書き 同世代と比べ、高齢者と話す機会が多いリハビリ職ですが、高齢者の言葉というのは何十年…

ブリッジの効果と考え方:ブリッジできない?運動の基本

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! ブリッジとは? ブリッジの効果 ブリッジができない 最後に 前書き 今回は一般的なブリッジの効果とリハビリ界隈でのブリッジの意味について書いていきます。 ではさっそく、…

足首が硬い痛い:原因はふくらはぎだけじゃない!?対策動画あり

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 前書き ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ 足のマッサージ 足指屈伸 くるぶしつまみ 足骨モビライゼーション 腓骨筋のマッサージ 最後に 前書き 最近、散歩とたまーにラン…

靴のサイズが合わない 正しい測り方とデメリット

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 靴をかったけど、サイズがいまいちしっくりこない。 ほんとに自分の靴のサイズってこれなのかな? 僕もあらためて測りなおしたら26.5cm➡25.5cmでした。 あなたも違ったサイズ…

効果抜群な股関節のストレッチまとめ:簡単で継続できるストレッチで股関節を柔らかくしよう

Follow @bodymakerpt 今回は股関節のストレッチについてです。 レッツひっぷじょいんと!!! 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 効果抜群の股関節のストレッチ ①腸腰筋 ②大腿四頭筋(大腿直筋) ③大殿筋、股関節外旋筋 ④中殿筋 ⑤大腿筋膜張筋 ⑥ハムス…

ボディブローが効く理由はこれだ!なぜボディーブローでKOされるのか?腹筋の鍛え方

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 今回はタイトルの通りボディブローと腹筋について書いていきます。 ボディブローとは? ボディブローが効く理由 ・みぞおち ・レバー(肝臓) ・胃 ボクサーのトレーニング 最後に 井上尚弥選手のボディブローはすご…

足が疲れる時におすすめフットケア5選:足が疲れる理由と巻き爪についても解説

Follow @bodymakerpt です。 今回は、足のケア(フットケア)について書いていきます。 足が疲れる時におすすめのフットケア ①靴選び ②足指ストレッチ ③アキレス腱ストレッチ ④足裏マッサージ ⑤足の疲れとりマッサージ 巻き爪 爪の切り方を変え、靴のサイズ…

ミスチルの歌い方が変化した原因:小脳梗塞の影響について考えてみる

こんにちはbodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ミスチルの歌い方が変化した病気とは? 小脳梗塞って? 小脳に問題が起こるとどうなる? ①運動を適切に、素早く開始できなくなる ②各筋肉のバランスが取れなくなり、動きがスムーズに行えなくなる ③姿勢を…

あなたが100均のバランスボールを買った方がいい理由③選 動画あり

どうもbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、100円均一で売っているバランスボール(中・大)の効果やメリットについて書いていきます。 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 100均のバランスボールはコスパ最高 おすすめ理由 ①…