bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、X脚について解説します。膝の変形といえばO脚のイメージが強いですが、実はX脚で悩まれている方も多く存在するかと思います。そんな方に少しでも為になる情報を書いていこうと思いますので最後までご覧くださ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、踵が痛い人に対する解説記事です。足の踵が痛いと検索すると関連に痛風と出てくるので不安に思っている方もあるようですね。その辺りも解説していければと思います。 動画でも解説しています。どうぞ↓↓ チャン…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、特に朝に起こる腰痛について解説します。朝にこしが痛くて起き上がれないなんて方もいる方と思いますのでそんな方に参考になればと思います。 ではどうぞ！ 朝に腰が痛い原因 ①マットレスが柔らかすぎ ②寝返り…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、IKEAに行ってきて、最強の座り心地の椅子（ダイニングチェアー）に出会ったしまったので、その紹介と何がよいのかをお伝えします。もしかしたらあなたの腰痛や疲れがものすごく楽になるかもしれません！ では…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、だれしも一度は経験があるのではないでしょうか？しゃがんだ瞬間にぽきっ！トイレに座る時にぽきっ！ そんな突然起こる膝のポキポキ音について解説します。特に女性に多い印象です。 ではどうぞ！ 膝がポキポ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、子供に悪影響な生活習慣について紹介します。実は気づかないうちに子供がやっている、子供にさせている可能性があるので興味のある人は最後まで読んでみてくださいね。 ではどうぞ！ 子どもの姿勢が悪い原因 …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt リモートワークやスマートフォンを見る機会が多い現代社会において疲れ目は常に付きまとう現代病のような物です。今回は、日々の酷使で疲れた目のケアの方法としてホットマスクを紹介します。 ではどうぞ！ ホットマス…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、運動が続けられない人でもできる生活習慣の改善方法について紹介します。最強のずぼらダイエットについて解説していきますので是非お読みください！ ではどうぞ！ 運動が続けられない人でもできるダイエット方…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、ふいに床なんかに手を付いた時に走るあの痛みを軽減する方法を紹介します。 ではどうぞ！ 背中で握手ができない・手が届かない原因 上側の手が原因 下側の手が原因 肩甲骨はがし・ストレッチ 最…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、ふいに床なんかに手を付いた時に走るあの痛みを軽減する方法を紹介します。 ではどうぞ！ 手首が痛い：痛いの治らない人必見です 原因は？ 対処法①手首の動きを改善させる 対処法②問題は皮膚の…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は怪我を予防する重要な上手な体の使い方が出来るようになるトレーニングを紹介します！ ではどうぞ！ 上手な体の使い方:感覚と神経の鍛え方 実際のトレーニング方法・深部感覚と運動感覚を鍛える 上手な体の使い…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回の話は、誰もが通る道かもしれません。膝の音が鳴るという現象についてです。 膝の音が鳴る原因 膝から音が鳴る原因 ①膝のお皿の動きが悪い ②膝蓋下脂肪体が固い まとめ 最後に 膝の音が鳴る原因 日常生活でも、関…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は低体温（体温が低い）の症状と対策について解説します。 では早速、ノット…..はいぽさーみあ！ 体温が低いとどうなる？ 成人の低体温と原因 低体温（低体温症）の症状とは 低体温対策 まとめ 最後に 体温が低い…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は男性に向けてヨガをおすすめしたいと思います。 では早速、レッツ…..メンズヨガ！ 男性にヨガをおすすめする理由 ストレッチ効果 リラックス効果 その他 まとめ 最後に 男性にヨガをおすすめする理由 ヨガの効果…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、足浴・足湯の効果について紹介します！ 足浴とは 足浴の効果 温熱効果 リラックス効果 まとめ 最後に 足浴とは よく看護・リハビリ領域でも行われる足浴とは簡易的な足湯です。入院されている患者様や施設入所…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、すり足歩行とその原因・対処法について解説します！ すり足歩行・すり足とは すり足歩行の原因 すり足歩行のデメリット すり足改善トレーニング まとめ 最後に すり足歩行・すり足とは すり足歩行・すり足とは…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、危険なスマホの持ち方と腱鞘炎について解説します！ 悪いスマホの持ち方と腱鞘炎 腱鞘炎のセルフチェック まとめ 最後に 悪いスマホの持ち方と腱鞘炎 現代欠かせなくなったスマホですが、色々な弊害がやはり出…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は握力について書いていきます。 学生の頃の体力測定や健康診断でも握力の測定がありますよね？ あれってなんの意味があるのでしょう？ 実は握力っていい指標です。 レッツ……グリップgrip！！ 握力はなぜ測る？ 年…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 大人になると運動不足になりますよね！ そんな中で一番おそれるものは久しぶりに運動をした時の肉離れと、翌日の筋肉痛でしょう！！ 今回は肉離れについて書いていきます！ ノット...............nikubanare！！！ 肉…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 病院での患者さんとの話題の一つとして、睡眠不足があります。 ストレスや痛み、不安から睡眠不足になる患者さんが少なくないです。 今回は大事な大事な睡眠について書いていきたいと思います。 レッツ……SUIMIN！！ 睡…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 患者さんと話すとよく朝一にラジオ体操をやっていたと聞きます。 ラジオ体操のイメージは中学生の時に先生に怒られながら何十回もやり直しさせられたのを思い出します。 動画で見直すとなかなかいい運動だなとおもいま…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近、患者さんがノルディック杖を使いたいという患者さんが多いです。 僕もリハビリでノルディックポールを使うことがある為、書いてみました！ では早速！ れっつ……ぽーる！ ノルディックウォーキングとは？ ノルデ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近外出すると、よく高齢者の方が杖をつかってウォーキングや散歩している姿をよく見ます。 ただ、リハビリを受けて購入したわけではないのか、杖の長さがあっていなかったり、杖の種類がその人に合ってない事がよく…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 身体活動が多い人・運動を良く行っている人は、死亡率や生活習慣病などの発症率を下げ、生活の質を高めると言われています。 では早速！ れっつ……ウォーキング！ ウォーキングの効果はいつから？ どれくらいどうやって…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt では早速！ ノット………ストレス！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ ストレスとは 仕事とストレス 解消方法 個人に出来る事 最後に ストレスとは 「ストレス」というものを，外界から の生体への刺激，シグナル…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は雨の日に体の不調が起こる原因について書いていきたいと思います。患者様は雨の日になると痛みが強くなる方が多い印象です。 僕も事故に合って、むちうちになりましたが、特に痛みの増減はありませんでした。な…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、呼吸法について書いていきます。 呼吸を操り、体と心を整えましょう。 レッツ………ブレス！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 呼吸法とは 代表的な3つの呼吸法 腹式呼吸 胸式呼吸 背式呼吸 最後に 呼吸法…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 早歩きと寿命 早歩きの効果と早く歩くコツ スピードを変えて歩く=何者にも縛られず自分らしく歩くこと 最後に 前書き ウォーキングをされている方、目的地へ急ぐ方、誰しもが…

Follow @bodymakerpt です。 今回は、足のケア（フットケア）について書いていきます。 足が疲れる時におすすめのフットケア ①靴選び ②足指ストレッチ ③アキレス腱ストレッチ ④足裏マッサージ ⑤足の疲れとりマッサージ 巻き爪 爪の切り方を変え、靴のサイズ…

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ネガティブとは 実際にネガティブがもたらす体への影響 ①痛みを増幅させる ②痛みを長引かせる ③筋肉を固くする 簡単な実験 今回はタイトルの通りネガティブと体の関係について書いていきます。 ネガティブとは 否定の…