筋膜リリース
bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 テニスボール使った筋膜リリースのやり方 方法 おすすめの場所とやり方の例 ①お尻 ②横尻 ③肩 ④ふくらはぎ ⑤足の裏 最後に 今回は、100円均一で買えるテニスボール・グリップボールで出来る、 筋膜リリースを書いてい…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はボールを使ったストレッチについて書いていきます。 タイトルにもある通り、効果抜群なので是非読んで実践してみて下さい! では早速、レッツ…..ボール!! ボールストレッチ(ダイレクトストレッチ)とは やり…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! ストレッチ動画 ①首のリリース ②お腹のリリース ③横隔膜のリリース ストレッチについて一言 最後に 前書き なぜか最近息苦しい。特に病気ではないのに… こういう方は横隔膜が…
bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ストレッチポールを使った筋膜リリースのやり方 背中 横腹(広背筋)のストレッチ ・リリース 腸腰筋のストレッチ・リリース 太もものストレッチ・リリース(大腿四頭筋)① 太もも外側のストレッチ・リリース(大腿四…