姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

腰痛

長座体前屈を一瞬で柔らかくする方法3選:効果とやり方について解説!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を3つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください! 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③…

腰痛に効くプールエクササイズを紹介!浮くだけで腰痛改善?

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はプールと腰痛について! 水中運動はいいとよく聞きますが実際腰痛にはどうなのでしょうか。 今回はプールで出来る有効な腰痛への対応策を紹介します! では早速、ノット…..ぷーるでyo-tu- プールで腰痛は治るの…

赤ちゃんの抱っこ姿勢と腰痛:原因と対策について:腰が痛いママへ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、産後の腰痛について書いていきます。 その中でも赤ちゃんの抱っこ姿勢について書いていきますので読んでみて下さい。 れっつ……まま!!! 前回記事↓↓ www.bodymakerpt.work 「やせる道場?」エステ体験行って…

腰痛と痛みの評価:バイオサイコソーシャルモデル:腰痛の原因

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腰痛の評価について書いていきます。 リハビリ職向けですが、いろんな仕事・人間関係に応用できると思います。 レッツ…..Bio-phycho-socialモデル!!(言いたいだけ) 「やせる道場?」エステ体験行ってみた…

腰痛をすぐ治す方法:自然治癒編

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 前回記事の続きです。まだ読んでない方は是非どうぞ⬇︎⬇︎ www.bodymakerpt.work 久しぶりの野球でハッスルしようとした結果、練習のゴロを捕球して投げただけで腰を痛めたbodym…

腰痛をすぐ治す方法:安静と活動量編

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! スポーツと腰痛 経緯 対策は安静 筋肉は重要、原因は腹痛? 最後に 前書き 病院の草野球チームがあるんですが、そこで腰痛が発症しました(>_<) せっかくなので対応策と結果に…

簡単!運転中の腰痛対策ストレッチ:ハンドル体操は腰痛を防止する

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 運転中に腰が痛くなる原因 ①シートを倒しすぎている ②シートとアクセルの距離が遠い ③片手運転、片方に肘をつく時間が長い ④常に前のめりな運転 腰痛対策ストレッチ 最後に 運…

腰痛予防にはストレッチを活用しよう:背骨が痛い・背骨が固い人には赤ちゃん化エクササイズ(動画あり)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は背骨の柔軟性を上げて腰痛を予防しましょうという記事です。では早速ですが、 「背骨の柔軟性を向上させて腰痛予防」についてかいていきます! レッツ、ベイビー!!! 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! …

おすすめの産後腰痛体操5選:ひどい腰痛にストレッチとドローインをぜひどうぞ!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今日はスウェイバック(猫背+反り腰)姿勢に対して有効だった筋トレや体操を書いていきます。 産後腰痛体操5選 筋トレを行う前に ①ドローイング ②パカパカ体操 ③パテラセッティング(膝伸ばし) ④足の指のグーパー体操…

腰痛のセルフチェック・セルフケア 実際に体操をやってみよう!

前回記事の続きです。 まだよんでいない方はこちら↓↓ bodymakerpt.hatenablog.com 動きの確認と実際の治療・体操 効果的なのは? 腰痛にはカエルポーズ 動きの確認と実際の治療・体操 ここから少し動きを確認。各1回ずつ 首・背骨を ・曲げる(屈曲) ・反ら…

腰痛のセルフチェック・セルフケアをしよう:腰痛の予防・治療編

今日は腰痛について書いていきます。 腰痛に対するチェックを自分で行いましょう! 前回記事もどうぞよろしくお願いします↓↓ www.bodymakerpt.work 実際にセルフチェックしてみよう 1、いつから始まり、続いているか 2、軽快しているか、増悪しているか 3…