腰痛
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、立ち上がり動作の解説です。人間が行う上で最も重要な動作の一つである歩行。その歩行の、前にまず行う事は、地面・椅子からの立ち上がりです。どんな動きや筋肉が重要になってくるのかを解説します。一般の人…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腰痛をもつひとが高い確率で崩れている腰椎骨盤リズムについて紹介します。あまり一般的に腰椎骨盤リズムという言葉を聞く機会は少ないと思います。おそらくこの記事を読んでいる方は、リハビリ関係や整体関係…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 腰痛関連ま記事まとめです！ ではどうぞ！ 腰痛のセルフチェック 腰痛体操 腰痛に効果的なストレッチ 腰痛に対するトレーニング ぎっくり腰 職業別腰痛 妊娠と腰痛 生活習慣と腰痛 最後に 腰痛のセルフチェック www.bo…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は歩きスマホ中の姿勢や筋肉への影響・また、その他体への影響について解説していきます！私もついつい歩きながらスマホを触ってしまいます。デメリットをまとめる事で明日から歩きスマホをやめれるかなと思い書い…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 硬くなった筋肉は痛みを引き起こして、生活の質を落としてしまいます。腰痛や肩こりを人生の中で経験する人は比較的多いと思います。この筋肉をずっと押えていてほしいなんて思う人も多いかと思います。 ではどうぞ！ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は前屈・長座体前屈が出来ない・固い人に対して一瞬で柔らかくなる方法を３つ選びましたのでぜひ実践して感想をお聞かせください！ 前屈を一瞬で柔らかくする方法3選 ①ドローイン ②ハムストリングスのストレッチ ③…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はプールと腰痛について！ 水中運動はいいとよく聞きますが実際腰痛にはどうなのでしょうか。 今回はプールで出来る有効な腰痛への対応策を紹介します！ では早速、ノット…..ぷーるでyo-tu- プールで腰痛は治るの…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、産後の腰痛について書いていきます。 その中でも赤ちゃんの抱っこ姿勢について書いていきますので読んでみて下さい。 れっつ……まま！！！ 前回記事↓↓ www.bodymakerpt.work 「やせる道場？」エステ体験行って…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、腰痛の評価について書いていきます。 リハビリ職向けですが、いろんな仕事・人間関係に応用できると思います。 レッツ…..Bio-phycho-socialモデル！！（言いたいだけ） 「やせる道場？」エステ体験行ってみた…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前回記事の続きです。まだ読んでない方は是非どうぞ⬇︎⬇︎ www.bodymakerpt.work 久しぶりの野球でハッスルしようとした結果、練習のゴロを捕球して投げただけで腰を痛めたbodym…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ スポーツと腰痛 経緯 対策は安静 筋肉は重要、原因は腹痛？ 最後に 前書き 病院の草野球チームがあるんですが、そこで腰痛が発症しました(>_<) せっかくなので対応策と結果に…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 運転中に腰が痛くなる原因 ①シートを倒しすぎている ②シートとアクセルの距離が遠い ③片手運転、片方に肘をつく時間が長い ④常に前のめりな運転 腰痛対策ストレッチ 最後に 運…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は背骨の柔軟性を上げて腰痛を予防しましょうという記事です。では早速ですが、 「背骨の柔軟性を向上させて腰痛予防」についてかいていきます！ レッツ、ベイビー！！！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今日はスウェイバック（猫背+反り腰）姿勢に対して有効だった筋トレや体操を書いていきます。 産後腰痛体操5選 筋トレを行う前に ①ドローイング ②パカパカ体操 ③パテラセッティング（膝伸ばし） ④足の指のグーパー体操…
前回記事の続きです。 まだよんでいない方はこちら↓↓ bodymakerpt.hatenablog.com 動きの確認と実際の治療・体操 効果的なのは？ 腰痛にはカエルポーズ 動きの確認と実際の治療・体操 ここから少し動きを確認。各1回ずつ 首・背骨を ・曲げる（屈曲） ・反ら…
今日は腰痛について書いていきます。 腰痛に対するチェックを自分で行いましょう！ 前回記事もどうぞよろしくお願いします↓↓ www.bodymakerpt.work 実際にセルフチェックしてみよう １、いつから始まり、続いているか ２、軽快しているか、増悪しているか ３…
