姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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腹式呼吸・ドローインと腰痛の改善効果

ドローインが腰痛に効果的な理由や方法についてまとめています。 腹式呼吸とドローインは別なので注意が必要です。

四つん這いで腹式呼吸するだけで痩せる!ダイエット効果と腰痛改善効果あり

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は四つん這いと腹式呼吸について! ポッコリお腹とおさらばしたい人・慢性的な腰痛がある方は必見です! では早速、レッツ…..四つん這いで腹式呼吸! 四つん這いで腹式呼吸をするメリット ①腹横筋が働きやすい ②骨…

うつ伏せで腰が痛い場合の対処法はこれ!ストレッチとトレーニング動画

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はうつ伏せと腰痛について! うつ伏せを取って携帯をいじる時間が多いのですが、腰が少し痛くなります。 今回はこのうつ伏せによる腰痛の対処法について書いていきます。 では早速、ノット…..うつ伏せでyo-tu-! …

ドローインを勧める訳!効果とやり方を解説:腰痛に効果的!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はドローインについて書いていきます。 過去の記事ではよくドローインを勧めてきました。 タイトルにもある通り、効果抜群なので是非読んで実践してみて下さい! では早速、レッツ…..Draw-in!! ドローインDraw-i…

骨盤矯正は腹式呼吸で!妊婦と呼吸:出産後に体型が戻らない方へ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、出産後のダイエットについて書いていきます。 体型が戻らない・産後でなくてもダイエットがしたいという方におすすめです。 れっつ……まま!!! 前回記事↓↓ www.bodymakerpt.work 「やせる道場?」エステ体験…