姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

仕事でストレスを感じる人向けへのおすすめ解消方法:すぐに効くかも

bodymakerptです

 

 

では早速!

ノット………ストレス!

 

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ストレスとは 

「ストレス」というものを,外界から の生体への刺激,シグナル,および,それに対する生体の応答,反応,影響をすべてひっくるめたものとし て考えたい.

出典:良いストレスと悪いストレス 二木 鋭雄https://www.jstage.jst.go.jp/article/fpj/129/2/129_2_76/_pdf/-char/ja

 

 

もともとは物理的なストレスという言葉を医療や心理、一般的なものへ対応させていった為、定義があいまいなようです。 

 

上記の論文では、人の身体にとって良いストレスと悪いストレスがあり酸素でさえもストレスの要因であるという勉強になる話が載っていましたので興味のある方は是非読んでみて下さい。

 

仕事とストレス

海外と比較しても日本人は仕事に対するストレスを感じる人が多いようです。

なぜ仕事に対するストレスを多く感じるのでしょうか?

 

 

 

 

ストレスを感じる因子

・自分一人で仕事ができない(と感じている)

・プライベートの問題がある、仕事がプライベートの妨げとなる

・決定権が自分にない、些細なことでも他人・上司の許可が必要

・連帯責任の風潮

・経営者、上司との関係がよくない

 

つまり個人レベルで仕事の自由度が低く、自分に決定権がなく、プライベートに問題があり、上司との関係がよくないという人がストレスフルな仕事といっていいでしょう。

 

どうでしょうか?

どの位あてはまってますか?

 

 

解消方法

では、どう解消しましょうか!

 

実際は上司や経営者の考え方、職場環境が変わらないとどうにもならない事があります。

上司や経営陣が会社の中でどうすれば個人・社員の自立度・自律度・自由度を高める事が可能となるかを考える必要があると考えます。

個人に出来る事

・考え方を変えましょう

仕事がしんどいからプライベートは仕事に備えてセーブしよう 

           ⇓⇓

どうせしんどいのは一緒なんだからプライベートは楽しもう

 

仕事は単純作業でなにも面白くない

        ⇓⇓

単純作業だけどこんなに早く作業できるのは俺だけだZE

 

人間関係がしんどい、あの人に嫌われている、あの人が怖い

        ⇓⇓

誰もそんなに自分に興味はないだろう。

怖い態度を取っているあの人はかわいそうな人だな。

 

・結婚する

収入面が安定することでワークライフバランスが整う可能性があります。

特に女性は配偶者の有無とストレスに関連があるそうです。

 

・出世するor転職するor起業する

仕事をストレスと感じる大きな原因は自分に決定権がなく、自由度なく自分に自信がないということだと思います。

自分に決定権を与え、仕事を面白いと感じるには出世or転職or起業位しか思いつかないです(笑)

 

 

最後に 

今回は以上です。部下のストレスや生産性、自立性等を考えながら働く役職者・上司といった肩書には個人的にはなりたくないものです(笑)

ちなみに僕は仕事が楽しいのでストレスはごく軽度しかないです。

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