Follow @bodymakerpt です。 ヒップアップがしたい！ジムに行く前にできる事 ①まずは柔軟性を確保しよう！！ 骨盤を前後傾 ストレッチポールでストレッチ背骨の柔軟性を確保する方法 ②効果的にお尻を鍛えよ ①スクワット ②バックキック ③ヒップアップヒールレ…