2020-01-01から1ヶ月間の記事一覧
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第6弾です！ 今回は有名なこのポーズ！ とてもいい効果が得られるので皆さん是非やってみてください！ では早速、レッツ…..ヨガズキャット！ 猫のポーズとは やり方とコツ 効果的な猫のポーズを取るコツ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第5弾です！ 今回はなかなか難易度の高いカエルのポーズです！ 男性でできる人は少ないのではないでしょうか！ では早速、レッツ…..ヨガズフロッグ！ カエルのポーズとは やり方とコツ 難しい人はどうす…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第4弾です！ ハムストリングスの最強ストレッチである 今回はハーフスプリットのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズハーフスプリット！ ハーフスプリットのポーズとは やり方とコツ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第3弾です！ 今回はヨガと言えばこれ！ よく知らない方でもこのポーズはみたことがありますよね！ そう、今回は三角のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズトライアングル！ 三角のポ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第２弾です！ 今回は比較的出来ない人多い鋤のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズ鋤！ 鋤のポーズとは やり方とコツ 難しい方（できない理由と対策） 効果 最後に 鋤のポーズとは 鋤…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近はやりのヨガ！ その中でも比較的よくつかわれるローランジのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズローランジ！ ローランジのポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に ローランジのポー…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は四つん這いと腹式呼吸について！ ポッコリお腹とおさらばしたい人・慢性的な腰痛がある方は必見です！ では早速、レッツ…..四つん這いで腹式呼吸！ 四つん這いで腹式呼吸をするメリット ①腹横筋が働きやすい ②骨…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はうつ伏せと腰痛について！ うつ伏せを取って携帯をいじる時間が多いのですが、腰が少し痛くなります。 今回はこのうつ伏せによる腰痛の対処法について書いていきます。 では早速、ノット…..うつ伏せでyo-tu-！ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はプールと腰痛について！ 水中運動はいいとよく聞きますが実際腰痛にはどうなのでしょうか。 今回はプールで出来る有効な腰痛への対応策を紹介します！ では早速、ノット…..ぷーるでyo-tu- プールで腰痛は治るの…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、デスクワーカーの人におすすめの筋トレを紹介します！ デスクワーカーであるくときに足が重たいな、という経験ないですか？ そんなあなたに朗報です。 この記事で改善します。 レッツ............ちょうようき…
bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 テニスボール使った筋膜リリースのやり方 方法 おすすめの場所とやり方の例 ①お尻 ②横尻 ③肩 ④ふくらはぎ ⑤足の裏 最後に 今回は、100円均一で買えるテニスボール・グリップボールで出来る、 筋膜リリースを書いてい…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ タイトルにもある通り猫背を本気で辞めたい人に対して、 自分で出来る対策を書いていきます！ 猫背を楽に治そう✖ 猫背改善方法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、フラフープのくびれ効果について考えていきます！ フラフープは体をうまく使いながらフープを回す運動（エクササイズ）ですよね。 フラフープと言えばくびれ、くびれと言えばフラフープ！ レッツ............…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt さて、恒例の運営報告記事です。 ど底辺理学療法士がブログを開設して8カ月も経ちました。 発表するよーーーー！！！。 8か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は握力について書いていきます。 学生の頃の体力測定や健康診断でも握力の測定がありますよね？ あれってなんの意味があるのでしょう？ 実は握力っていい指標です。 レッツ……グリップgrip！！ 握力はなぜ測る？ 年…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はくしゃみと腰痛について！ 僕も過去に何度か襲われたことがあるくしゃみ後の腰痛（激痛）。 今回はこの対処法について書いていきます。 では早速、ノット…..kusyamiでyo-tu-！！ くしゃみで腰に激痛が起こる場合…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は超おすすめのカエルのポーズを紹介します！ 日常生活であまり取ることのない姿勢で身体をリセットしましょう！ では早速！ れっつ……フロッグポーズ！ カエルのポーズとは カエルをポーズを取るメリット 女性にお…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近、運動に取り組むシニア世代が増えています！ とりあえず運動したいけどなにからしたらいいのか？ ジム？家で出来る？等の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 今回は家で出来る簡単なメニューで運動…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 運動しても効果が出ない….. 毎日運動しているのになんでうまいこと筋肉がつかないの？ という人は意外と多いと思います。 そんな方へ今回はトレーニングの基本的な考え方を書いていきます。 レッツ……原理・原則！！ 筋…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はジャンプ力を上げる方法について書いていきます！！ ジャンプ力が必要なスポーツって何でしょう？ バレー・バスケ・はたまたウエイトリフティング？ 実はジャンプ力を上げる方法は○○だった！！ レッツ……ほっぷ・…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 2019年の5月18日に開設した当ブログは、 2020年の1月8日についに100記事を達成しました。 結果と感想について書いていきます！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 収益 100記事書いてみた感想 PV数などなど 検索…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は失調のリハビリテーションと言えば界隈で 一度は聞いたことがあるフレンケル体操について書いていきます。 レッツ……frenkel！！ フレンケル（Frenkel）体操とは フレンケル（frenkel）体操の内容 Frenkel体操の…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 大人になると運動不足になりますよね！ そんな中で一番おそれるものは久しぶりに運動をした時の肉離れと、翌日の筋肉痛でしょう！！ 今回は肉離れについて書いていきます！ ノット...............nikubanare！！！ 肉…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通りバストアップの方法について書いていきます！ ボン・キュ・ボン 煩・急・煩 盆・給・盆 みんなのあこがれボン・キュ・ボン！ その始まりの凡！ レッツ……Bonn‐Kyu-Bonn！！ バストアップ法：ストレ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ あけましておめでとうございます。 普段の日でも人が多い神戸三田のアウトレットに輪をかけて初売りセールとな。 1/3にいってみましたよ。 現場から報告します！ 神戸三田プレ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 手軽な筋トレ=スクワット！ 場所を選ばない筋トレ=スクワット！ 足を大きく広げて行うスクワット=ワイドスクワット！ では早速！ れっつ……ワイドスクワット！ 普通のスクワットとの違い どんな人におすすめか 膝・股関…
