bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第29弾です。 ピラミッドのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズピラミッド！ ピラミッドのポーズとは やり方・方法 ピラミッドのポーズは股関節を蘇らせる！ 効果 最後に ピラ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第28弾です。 コンドルのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズコンドル！ コンドルのポーズとは やり方・方法 コンドルのポーズは疲労解消に効果的！ 効果 最後に コンドルのポ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第27弾です。 橋（ブリッジ）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズぶりっじ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 橋のポーズはバストアップとヒップアップに効果的！ 効果 最…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第26弾です。 かんぬき（閂）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカンヌキ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 かんぬきのポーズはセルフ整体効果あり！ 効果 最後に かん…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第25弾です。 ドルフィンポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズドルフィン！ ドルフィンポーズとは やり方・方法 ドルフィンポーズは先に準備運動が重要です！ 効果 最後に ドル…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第23弾です。 弓のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズボウ！ 弓のポーズとは やり方・方法 弓のポーズで膝が痛い場合は先に準備運動をしましょう 効果 最後に 弓のポーズとは …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第22弾です。 ラクダのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズラクダ！ ラクダのポーズとは やり方・方法 腰痛に注意：できない人は股関節を意識しましょう 効果 最後に ラクダの…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、足パカについて解説します。 ボディメイクやダイエットをしている女性の中でよく行われている足パカ！ 効果と正しいやり方について解説しますのでぜひどうぞ！ レッツ............足パカ！！ 足パカとは？ 足…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第2１弾です。 アップドッグとコブラのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズコブラップドッグ！ アップドッグとコブラのポーズとは やり方・方法 アップドッグとコブラのポーズ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの記念すべき第20弾です。 舟のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズSHIP！ 舟（船）のポーズとは やり方・方法 腹筋が弱いとできない 効果 最後に 舟（船）のポーズとは 舟（船）…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第19弾！ 女神のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズGoddess！ 女神のポーズとは やり方・方法 女神のポーズで痩せる 効果 最後に 女神のポーズとは 女神のポーズはこんなポー…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第18弾！ 今日はひばり（雲雀）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガhibari！ ひばり（雲雀）のポーズとは やり方・方法 ひばりのポーズが出来ない 三日月のポーズに似ている 効…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt さて、月1恒例の運営報告記事です。 ブログを開設して9カ月も経ちました。 9か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 一か月の結果 9カ月の累計 検索流入推移 感想 …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第17弾！ 今日はゆりかごのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガゆりかご！ ゆりかごのポーズとは やり方・方法 ゆりかごのポーズが出来ない ゆりかごのポーズをやると痛い 効果 …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第16弾！ 今日はバッタのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズバッタ！ バッタのポーズとは やり方 バッタのポーズが出来ない 他のバリエーション 効果 最後に バッタのポーズと…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第15弾！ 今日はチャイルドポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズチャイルド！ チャイルドポーズとは やり方とコツ チャイルドポーズが出来ない ①膝が痛い人 ②股関節が痛い人 ③お…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第14弾！ 今日は鷲のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズイーグル！ 鷲のポーズとは やり方とコツ 足が組めない人 手が組めない人 効果 最後に 鷲のポーズとは 鷲のポーズはこ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第13弾！ 今日は猫のねじりのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズキャットツイスト！！ 猫のねじりのポーズとは 方法や頻度について 効果 最後に 猫のねじりのポーズとは 猫の…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第12弾！ 今日はサギのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズサギ！ サギのポーズとは やり方とコツ 痛くてできない人 効果 最後に サギのポーズとは サギのポーズはこんなポーズ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は骨盤を立たない理由と立てる方法を紹介します！ よく骨盤が寝てるとか骨盤が後傾している等の言葉をよく見かけます。 骨盤を立てるとは何なのか？なぜ骨盤が立たないのか？を解説します！ では早速！ れっつ……ス…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第11弾！ 今日は牛の顔のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカウズフェイス！ 牛の顔のポーズとは やり方とコツ 足が組めない人 手が組めない手が届かない人 効果 最後に 牛の…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの記念すべき第10弾！ 今日は真珠貝のポーズについて解説します！ www.youtube.com では早速、レッツ…..ヨガズパール！ 真珠貝のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に 真珠貝のポーズと…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第9弾！ 今日はダウンドッグ（下向き犬）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズダウンドッグ！ ダウンドッグ（下向き犬）のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に ダ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第8弾！ その中でも比較的よくつかわれるローランジのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズローランジ！ ハイランジ（三日月）のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第7弾です！ とはいえ今回はヨガの基本とされる呼吸についてです！ なかなかポーズを取りながら息をするのが難しいという方も多いと思います！ では早速、レッツ…..ヨガズブレス！ ヨガ中の呼吸を改善さ…