姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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2019-08-01から1ヶ月間の記事一覧

息苦しい時の対処法:ストレッチを紹介!横隔膜・首のリリース

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! ストレッチ動画 ①首のリリース ②お腹のリリース ③横隔膜のリリース ストレッチについて一言 最後に 前書き なぜか最近息苦しい。特に病気ではないのに… こういう方は横隔膜が…

腹筋の鍛え方:下腹・ポッコリお腹に効果的な筋トレ(動画あり)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 下腹の鍛え方 腹筋の筋トレ動画 ①足上げ+回旋腹筋 ②四つ這い対側屈伸 ③手を左右に振る ④ 斜めに手を振る 腹直筋の特徴 最後に 前書き 皆様ごきげんよう! 今回はタイトルの通…

アディダス・リーボックのアウトレット半額セールが凄まじかった

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に一度のセールを開催していた adidas・Reebokで購入した商品 次回セールはいつ? 最後に 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に…

コアトレーニング:ジムに行く必要なし?筋トレメニューを紹介

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! コアトーレングとは? 様々なコアトーレングの実際 おすすめコアトーレング動画 ①首 ②お尻 ③背中 ④お腹 最後に 今回はコアトーレングについて書いていきます。 では早速、レッ…

はてなブログ開設3か月目の運営報告

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は運営報告記事です。 田舎の平凡な理学療法士がブログを開設して3か月経ちました。 色々と書いた結果を報告します。 3か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場?」エステ体験行ってみた!…

簡単!運転中の腰痛対策ストレッチ:ハンドル体操は腰痛を防止する

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 運転中に腰が痛くなる原因 ①シートを倒しすぎている ②シートとアクセルの距離が遠い ③片手運転、片方に肘をつく時間が長い ④常に前のめりな運転 腰痛対策ストレッチ 最後に 運…

足首が硬い痛い:原因はふくらはぎだけじゃない!?対策動画あり

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 前書き ふくらはぎ(下腿三頭筋)のストレッチ 足のマッサージ 足指屈伸 くるぶしつまみ 足骨モビライゼーション 腓骨筋のマッサージ 最後に 前書き 最近、散歩とたまーにラン…

早歩きの効果とは:寿命と関係あり?速度は?早く歩くコツを紹介

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 早歩きと寿命 早歩きの効果と早く歩くコツ スピードを変えて歩く=何者にも縛られず自分らしく歩くこと 最後に 前書き ウォーキングをされている方、目的地へ急ぐ方、誰しもが…

靴のサイズが合わない 正しい測り方とデメリット

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 靴をかったけど、サイズがいまいちしっくりこない。 ほんとに自分の靴のサイズってこれなのかな? 僕もあらためて測りなおしたら26.5cm➡25.5cmでした。 あなたも違ったサイズ…

身長を伸ばす方法 ストレッチと腹圧が大事です!!(大人編)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 前書き 私、実は成人してから身長が2cm伸びました。 今日身長測定をしましたが、昨年より1cm伸びていました。 今回は大人になってから身長を伸ばしたい方・身長が縮んだ方に対…