姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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股関節痛の対策!筋トレ・トレーニングで股関節を守りましょう!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、股関節痛に対して有効なエクササイズと筋トレの方法についてご紹介します。股関節痛と言っても様々な原因がありますが、できるだけ共通して有効な筋トレ・エクササイズをご紹介いたしますので、この記事を読み…

股関節痛の対策!柔軟な股関節を手に入れるストレッチで股関節を守りましょう!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、股関節痛に対して有効なストレッチと筋トレの方法についてご紹介します。股関節痛と言っても様々な原因がありますが、できるだけ共通して有効なエクササイズをご紹介いたしますので、この記事を読みながらぜひ…

胸を開く方法と効果:あなたが思っている以上に息がしやすくなります!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、いろいろなメリットが得られる胸を開く方法を解説していきます。縮こまって閉じてしまった胸を開くと体だけでなく、精神的にもいい変化を与えてくれます!この記事を読みながらぜひ実践してみましょう! では…

腰痛やポッコリお腹の人は必見!腹横筋の鍛え方を紹介:簡単トレーニングで体が安定する!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は腹横筋について解説します。体の中でも奥底に位置する腹横筋ですが、あなたの腹横筋は使われずに埋もれていませんか?腹横筋は身体にとって宝です!ポッコリお腹や腰痛を改善するのに非常な重要な筋肉ですのでぜ…

最も効率的な内腹斜筋の筋トレは!?お腹痩せには欠かせません!骨盤の安定にも関係

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は骨盤を安静させる筋肉である内腹斜筋について解説します。 筋肉シリーズ第26弾です。ではどうぞ! 内腹斜筋の特徴 内腹斜筋の起始停止・作用 内腹斜筋の筋トレ・ストレッチ 内腹斜筋の筋トレ 内腹斜筋のストレッ…

腹式呼吸が出来ないのはなぜ?出来ない人の特徴と原因について

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は腹式呼吸が出来ない人の為の記事です。このブログでもよく出てくる腹式呼吸ですが、意外と腹式呼吸ができない人は多いです。そんな方は、ぜひこの記事を読んでみてください! レッツAbdominal breathing!ではど…

身体の不調には外腹斜筋の筋トレ!意外なあの筋肉との関係

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はかっこいい体を作る為に必要な筋肉の一つである外腹斜筋について解説します。体の不調の原因にもあることが多い外腹斜筋ですので、ぜひこの記事を読んでみてください! 久々の筋肉シリーズ第25弾です。ではどう…

巨人・菅野(投手)の新フォームは何が違うのか!手でくいっとするメリット

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、前回の山者由伸投手のフォームに引き続いて、読売ジャイアンツの菅野智之投手の投球フォームについて書いていきたいと思います! 山本由伸のフォームがきれいすぎる:究極の片足立ち ではどうぞ! 菅野智之(…

頭痛・腰痛・肩こりには背中のトレーニングメニューとマッサージがおすすめです

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなる背中についてです。ここを鍛えたり、マッサージを行う事で非常に体に変化が出てきます! ではどうぞ! 背中のトレーニングとマッサージの効果 SBLとは 背中のマッサージ 背中…

『実録』子どもがよく転ぶ!原因は?意外と大事な足首の柔軟性!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、子供がよく転ぶ時に確認したい足首の柔軟性について解説したいと思います!あなたの子供がよく転ぶ原因は意外と足首が固いからかもしれません! ではどうぞ! [:コンテンツ] よく転ぶ子供 ある日姉からの相談…

はてなブログ1年2か月目の弱小運営報告(PV数・収益・収入)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 毎月恒例のはてなブログ運営報告の時期がやってまいりました。正直だれも興味ないと思いますが、書いていきますよ14か月目に行ったことと収益について書いていきます。 一か月の記事投稿 14か月の累計 検索流入推移 感…

ダイエットにも有効?あなたの知らないストレッチの効果をまとめてみた!!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ストレッチの基本的なことからあなたのしらないストレッチの情報についても紹介しますので是非お読みください! ではどうぞ! ストレッチ効果 ストレッチと筋力 筋力を落とさないストレッチの方法 ストレッチ…

ダイエットとボディメイク記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ダイエットとボディメイク記事解説まとめ記事です! ではどうぞ! ダイエットとボディメイク ダイエット記事 ダイエットとメンタルコントロール 骨盤矯正 ウォーキングについて プールウォーキング ながら・ずぼらダイ…

ヨガのポーズ解説の記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガのポーズ解説まとめ記事です! ではどうぞ! ヨガのポーズまとめ ヨガの効果と呼吸について 肩こりに有効なヨガのポーズまとめ 腰痛に有効なヨガのポーズまとめ 初心者が家でもできるヨガのポーズの解説 鋤のポー…

筋トレと筋肉の解説の記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 筋肉の解説まとめ記事です! ではどうぞ! 筋肉の解説 筋トレ 筋トレ原理・方法 筋トレ方法 最後に 筋肉の解説 www.bodymakerpt.work www.bodymakerpt.work www.bodymakerpt.work www.bodymakerpt.work www.bodymakerp…

肩こり関連の記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 肩こり関連記事まとめです! ではどうぞ! 肩こりとストレートネック 肩こりのタイプと姿勢 肩こりとストレッチ 肩こりと頭痛 最後に 肩こりとストレートネック www.bodymakerpt.work 肩こりのタイプと姿勢 www.bodyma…

腰痛関連の記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 腰痛関連ま記事まとめです! ではどうぞ! 腰痛のセルフチェック 腰痛体操 腰痛に効果的なストレッチ 腰痛に対するトレーニング ぎっくり腰 職業別腰痛 妊娠と腰痛 生活習慣と腰痛 最後に 腰痛のセルフチェック www.bo…

はてなブログ1年間の人気記事BEST5

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、1年2か月が経とうとしているこのブログですが人気の記事BEST5を紹介していきます。 ではどうぞ! 第5位:多裂筋を鍛えて骨盤を安定させようの記事 第4位:いい姿勢を保つ方法!もも上げで大腰筋を鍛えるの記事…

それ座り過ぎで起こってます!座り過ぎ太り・座り過ぎ肩こり・座り過ぎ腰痛etc

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、あなたが抱えている問題の多くが座り過ぎで起こっている可能性があるという事実について紹介したいと思います。具体的には、やせない・腰が痛い・首が痛い・肩がこる・脚がむくむなどが続いている方は、是非お…

『ぎっくり腰』ストレッチはいつから?痛いから動けないのか動かないから痛いのか:痛くて動けない人

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、痛みについての記事です。よく患者様の中には、痛くて動けない。痛いから運動できないというひとが多いです。本当にそれは正しいのでしょうか?今回はそんな記事です。是非お読みください! ではどうぞ! 痛く…

簡単で最強のずぼらダイエット術を紹介!ダイエットが続かない人におすすめ!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、運動が続けられない人でもできる生活習慣の改善方法について紹介します。最強のずぼらダイエットについて解説していきますので是非お読みください! ではどうぞ! 運動が続けられない人でもできるダイエット方…

腰痛・肩こりがある人は胸椎ストレッチを試してみて!!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、とても大事な胸椎のストレッチについて解説していきます!非常に重要な胸椎について紹介しますので是非お読みください! ではどうぞ! 胸椎ストレッチの効果 胸椎ストレッチのやり方 まとめ 最後に 胸椎ストレ…

出尻を解消する簡単な方法はお腹をひっ込めるだけエクササイズ!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、出っ張ったお尻、通称:出尻の解決策をお教えします。出っ張ったお尻を気にされている方も一定数いらっしゃると思います。出尻の問題点は、実はお尻にはないのです。今回は出尻を解消するための方法について解…

ふくらはぎが太い人必見!歩き方で変わるふくらはぎやせの方法を紹介

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ボディメイクの中でも根強い人気をほこるふくらはぎ痩せについて紹介します。ストレッチや筋トレをしても細くならないという人は、ぜひこれを見て実践してみて下さい!日常の中の歩き方に意外な落とし穴が出て…

簡単に小尻になる方法を紹介:小尻になるエクササイズまとめました!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、お尻を小さくする方法について解説します。最近は尻トレなどで丸いお尻を作るボディメイクやヒップアップなどが非常に流行っていますが、意外と小尻になる方法はあまり目にしません。いくつか小尻になる為のト…

異常歩行⑩大殿筋歩行のメカニズムについて軽〜く紹介!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第十弾です。大殿筋歩行についての動作とメカニズムについて簡単に関連に紹介していきます。 ぜひご一読ください。 ではどうぞ! 大殿筋歩行とは 大殿筋の役割 リハビリ・理学療法 最後に …

異常歩行⑨はさみ足(歩行)の特徴についていくつか特徴を紹介します!理学療法とリハビリ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第九弾です。痙性歩行の中の一つであるはさみ足についていくつか特徴についてご紹介します。 ぜひご一読ください。 ではどうぞ! はさみ足・歩行とは はさみ足歩行が出る疾患 リハビリ・理…

異常歩行⑧パーキンソン病の異常歩行についていくつか紹介します!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第八弾です。パーキンソン病に関連する異常歩行についていくつか紹介します。 ぜひご一読ください。 ではどうぞ! パーキンソン病の歩行とは 突進様歩行 すくみ足 小刻み歩行 リハビリ・理…

異常歩行⑦ぶん回し歩行の原因と改善について!リハビリと理学療法について

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第七弾です。その名もぶん回し歩行。脳卒中の歩行で非常に多く、学生や一年目の時のイメージではぶん回し歩行=脳卒中くらいに安易な考えでした。今回は、ぶん回し歩行とその原因について簡…

異常歩行⑥反張膝の原因と改善について!リハビリと理学療法について

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、異常歩行シリーズの第六弾です。その名も反張膝。今までと違って○○歩行や○○跛行ではなく、反張膝という状態なので異常歩行に入れるか迷いましたが、入れちゃいました。あまり聞きなれない言葉の方もいるかと思…