姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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つらすぎる!寝起き・朝に腰痛が起こる原因とストレッチと体操を紹介

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、特に朝に起こる腰痛について解説します。朝にこしが痛くて起き上がれないなんて方もいる方と思いますのでそんな方に参考になればと思います。 ではどうぞ! 朝に腰が痛い原因 ①マットレスが柔らかすぎ ②寝返り…

猫背を本気でやめたい!自分で出来るおすすめのストレッチを紹介

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! タイトルにもある通り猫背を本気で辞めたい人に対して、 自分で出来る対策を書いていきます! 猫背を楽に治そう✖ 猫背改善方法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋…

究極の座り心地!IKEAの”ヤンオロフ”が最強なダイニングチェアである理由

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、IKEAに行ってきて、最強の座り心地の椅子(ダイニングチェアー)に出会ったしまったので、その紹介と何がよいのかをお伝えします。もしかしたらあなたの腰痛や疲れがものすごく楽になるかもしれません! では…

膝がポキポキ鳴る理由:治す方法は?痛みが出ていたら注意が必要!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、だれしも一度は経験があるのではないでしょうか?しゃがんだ瞬間にぽきっ!トイレに座る時にぽきっ! そんな突然起こる膝のポキポキ音について解説します。特に女性に多い印象です。 ではどうぞ! 膝がポキポ…

子どもの姿勢が悪い原因は?悪影響が出る習慣をやめて姿勢を改善しよう

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、子供に悪影響な生活習慣について紹介します。実は気づかないうちに子供がやっている、子供にさせている可能性があるので興味のある人は最後まで読んでみてくださいね。 ではどうぞ! 子どもの姿勢が悪い原因 …

自重トレーニング(自重トレ)は本当に筋肥大には向かないのか?効果がないというのは真っ赤な嘘!!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、自重トレーニング(自重トレ)について解説していきます。よく、自重トレーニングには効果がない。自重トレーニングをしていてもすぐに限界が来る。といった否定的な意見をよくインターネット上で見かけます。…

疲れ目対策に抜群!ホットタオルの効果を倍増させる方法!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt リモートワークやスマートフォンを見る機会が多い現代社会において疲れ目は常に付きまとう現代病のような物です。今回は、日々の酷使で疲れた目のケアの方法としてホットマスクを紹介します。 ではどうぞ! ホットマス…

簡単にパンチ力を上げる方法!強いパンチの打ち方について解説します。力がない人でもできる!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、格闘技の記事です。男性なら誰しもが妄想したことのあるでしょう。孫悟空のかめはめ波やワンパンマンのサイタマのパンチ。なにより強くなりたいという気持ちはだれもが持ったことがあります。今回は強いパンチ…

肩が上がらない人におすすめのストレッチとマッサージ:少しの事で肩が上がる!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、肩が上がりにくい人に対する記事です。肩が上がりにくい人は結構います。そんな人におすすめのストレッチ・マッサージをご紹介します。実は肩が上がりにくい原因は肩以外にもあるんです。そんなちょっとしたポ…

立ち仕事はダイエットになる?疲れる立ち方と痩せる立ち方!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、立ち仕事をしている方の悩みでもある疲れやすさを改善するために重要な立ち方やストレッチ、筋トレ等を解説していきます。また、立ち仕事をすることによってダイエットにもなるという話を聞きますが、実際の所…