bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近、運動に取り組むシニア世代が増えています！ とりあえず運動したいけどなにからしたらいいのか？ ジム？家で出来る？等の悩みを抱えている人も多いのではないでしょうか。 今回は家で出来る簡単なメニューで運動…