どうもbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、ウエストのサイズを引き締めるトレーニングを紹介します。 食事には今回触れていません。すべてエクササイズですので興味のある方は最後まで読んで見て下さい。 ポッコリお腹と骨盤 おす…