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今回はリハビリ・ダイエットと自己承認欲求・自己効力感について書きます。
承認欲求とは
人間のほとんどが持つ他者に認められたいという感情です。
社会集団で活動する人間では避けて通れない欲求かと思います。
仕事の場面なら、
・上司からの評価を得たい。
・他の同期より信頼を勝ち取りたい。
・社会的な地位を得たい等でしょうか！
ただこの承認欲求が強い人間は他者からの影響を濃く受ける為、注意が必要です。
例えば、自分の仕事を上司が認めない。
他者よりも仕事はやっているつもりなのに。
自分のなかでは精一杯頑張っているのに。
承認欲求が強すぎると基準が他者にある為、
思うようにメンタルコントロールができない！
自己効力感とは
・自分の成功を感じる事
・自分はできる
・自分の力で出来た、等でしょうか。
仕事の場面では、
・自分の力でプロジェクトが成功した
・営業で新規獲得できた
・自らの努力が結果に結びついたなどなど。
自己効力感は内部的な物なので、他者からの影響は受けません。
（間接的にはあるが）
自己効力感が低い方は幸福感が低く、自分に自信がない方が多い印象です。
リハビリと承認欲求・自己効力感
リハビリの場面ではこの承認欲求が非常に有効活用できます。
子供の時ってよく親や大人から褒められましたよね？
ただ大人になってから子供の時ほど褒められてますか？
優秀な人もきっと子供の時の方が褒められていると考えます。
大人になるにつれて褒められることが減る=承認欲求が満たされない。
では、高齢者はどうでしょう？
子供・孫の世話を行っていた人もいれば、
長年仕事に没頭し老後を迎えた方、
社会的な地位が高かった人
等、様々な方がいますが、誰もが老います。
老いると様々な体の不調をきたし、入院することもあるでしょう。
・今まで当たり前に出来ていたことが出来ない
・自分のルールだけでは生きていけない現実
・もちろん褒められる、承認されることは減少
リハビリテーションを行う療法士は基本的によく患者様・利用者様を褒めます。
場所や地域によってばらつきはあるかと思いますが、基本的には褒める療法士が多いと思います。
患者様がなにかを達成・獲得・再獲得をした時、僕はすごく褒めます。
これでもかっていうくらい褒めます。
理由はそれ（運動）を継続してほしいからという理由と承認欲求を満たすためです。
ダイエットと関連する部分ですが、リハビリを行う上で難しい部分が継続です。
病院でリハビリして良くなって家に帰る。
運動は病院にいる間だけ、、、でもそもそもその怪我・病気って運動習慣があれば防げたんじゃないか？っていうのが多いんです…
療法士（リハビリの人）は
ほめて承認欲求をみたし、動作を獲得し成功体験を積み重ね、自己効力感を高めるという最強のメンタルコントローラーなのです。
ダイエットに活かすメンタルコントロール
・ダイエットの記録を毎日つけよう。
（体重やウエストの数字等）（運動の有無）
・毎日すこしでいいので運動しましょう。
・ハードルの低い目標を立てましょう。
・誰かにそのノートを見てもらいましょう。
・目標を達成したら見て頂いている方にご褒美をもらいましょう。
（シールを貼ってもらう、褒めてもらう等）
シールて(笑)と思うかもしれないですが、意外と効果的です。
運動習慣をつけ、承認欲求を満たし、自己効力感を高める。
この3つがあれば、だれでも継続してダイエットが可能です。
是非試してみて下さい。
最後に
今回は以上です。
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