ボディメイク
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はリハビリ・ダイエットと自己承認欲求・自己効力感について書きます。 れっつ......メンタルヘルスコントロール!! 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 承認欲求とは…
Follow @bodymakerpt 今回はむくみについて書いていきます。足が疲れる・むくみが気になると考えている方、足をすっきりさせたいと考えている方は読んでみて下さい。 レッツ、脱えでぃーま(edema)!!! むくみ(浮腫)とは? 原因は? むくみを取る(解消…
Follow @bodymakerpt 今回はくびれの作り方について書いていきます。 おなかを痩せたいと考えている方、ボディラインを綺麗にしたいと考えている方は読んでみて下さい。 では早速ですが、くびれ・お腹痩せについてかいていきます! レッツ、くびれぼでー!!…
Follow @bodymakerpt です。 今回はモデル歩き・ウォーキングについて書いていきます。 モデル歩き・ウォーキングとは? モデル歩きの特徴 ハイヒールの影響 最後に では早速ですが、モデルの歩き方・ウォーキングについてかいていきます! レッツ、モデルウ…
Follow @bodymakerpt です。 ヒップアップがしたい!ジムに行く前にできる事 ①まずは柔軟性を確保しよう!! 骨盤を前後傾 ストレッチポールでストレッチ背骨の柔軟性を確保する方法 ②効果的にお尻を鍛えよ ①スクワット ②バックキック ③ヒップアップヒールレ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 正しい骨盤の位置とは?骨盤の中間位を評価しましょう! 自分で骨盤を中間位に戻す為に確認・注意するポイント 腹圧を正しくかけているか 腹圧とは? 姿勢への影響 腹圧が正しくかからないと 産後の腰痛の一因として …