姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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ボディメイク

承認欲求と自己効力感 ダイエットに活かすメンタルコントロール

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はリハビリ・ダイエットと自己承認欲求・自己効力感について書きます。 れっつ......メンタルヘルスコントロール!! 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 承認欲求とは…

足や顔のむくみを取る解消法は代謝の向上と冷え性対策で完璧!

Follow @bodymakerpt 今回はむくみについて書いていきます。足が疲れる・むくみが気になると考えている方、足をすっきりさせたいと考えている方は読んでみて下さい。 レッツ、脱えでぃーま(edema)!!! むくみ(浮腫)とは? 原因は? むくみを取る(解消…

筋トレでくびれの作り方を紹介:有効なくびれを作るエクササイズとは

Follow @bodymakerpt 今回はくびれの作り方について書いていきます。 おなかを痩せたいと考えている方、ボディラインを綺麗にしたいと考えている方は読んでみて下さい。 では早速ですが、くびれ・お腹痩せについてかいていきます! レッツ、くびれぼでー!!…

モデル歩きはかっこよくない:モデルの歩き方・ウォーキングの特徴とは!

Follow @bodymakerpt です。 今回はモデル歩き・ウォーキングについて書いていきます。 モデル歩き・ウォーキングとは? モデル歩きの特徴 ハイヒールの影響 最後に では早速ですが、モデルの歩き方・ウォーキングについてかいていきます! レッツ、モデルウ…

ヒップアップがしたい!ジムに行く前にできる事:骨盤を忘れていませんか?

Follow @bodymakerpt です。 ヒップアップがしたい!ジムに行く前にできる事 ①まずは柔軟性を確保しよう!! 骨盤を前後傾 ストレッチポールでストレッチ背骨の柔軟性を確保する方法 ②効果的にお尻を鍛えよ ①スクワット ②バックキック ③ヒップアップヒールレ…

骨盤の正しい位置と腹圧を高める効果:筋肉と姿勢への影響を解説

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 正しい骨盤の位置とは?骨盤の中間位を評価しましょう! 自分で骨盤を中間位に戻す為に確認・注意するポイント 腹圧を正しくかけているか 腹圧とは? 姿勢への影響 腹圧が正しくかからないと 産後の腰痛の一因として …