姿勢とボディメイクを考える

理学療法士です!自分自身が事故にあってから特に姿勢を勉強中です

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肩こり

頭痛・腰痛・肩こりには背中のトレーニングメニューとマッサージがおすすめです

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、頭痛や肩こり、腰痛の原因にもなる背中についてです。ここを鍛えたり、マッサージを行う事で非常に体に変化が出てきます! ではどうぞ! 背中のトレーニングとマッサージの効果 SBLとは 背中のマッサージ 背中…

『実録』子どもがよく転ぶ!原因は?意外と大事な足首の柔軟性!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、子供がよく転ぶ時に確認したい足首の柔軟性について解説したいと思います!あなたの子供がよく転ぶ原因は意外と足首が固いからかもしれません! ではどうぞ! [:コンテンツ] よく転ぶ子供 ある日姉からの相談…

ダイエットにも有効?あなたの知らないストレッチの効果をまとめてみた!!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、ストレッチの基本的なことからあなたのしらないストレッチの情報についても紹介しますので是非お読みください! ではどうぞ! ストレッチ効果 ストレッチと筋力 筋力を落とさないストレッチの方法 ストレッチ…

肩こり関連の記事まとめ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 肩こり関連記事まとめです! ではどうぞ! 肩こりとストレートネック 肩こりのタイプと姿勢 肩こりとストレッチ 肩こりと頭痛 最後に 肩こりとストレートネック www.bodymakerpt.work 肩こりのタイプと姿勢 www.bodyma…

それ座り過ぎで起こってます!座り過ぎ太り・座り過ぎ肩こり・座り過ぎ腰痛etc

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、あなたが抱えている問題の多くが座り過ぎで起こっている可能性があるという事実について紹介したいと思います。具体的には、やせない・腰が痛い・首が痛い・肩がこる・脚がむくむなどが続いている方は、是非お…

腰痛・肩こりがある人は胸椎ストレッチを試してみて!!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、とても大事な胸椎のストレッチについて解説していきます!非常に重要な胸椎について紹介しますので是非お読みください! ではどうぞ! 胸椎ストレッチの効果 胸椎ストレッチのやり方 まとめ 最後に 胸椎ストレ…

介護士・看護師などの介助者は腰痛持ちが多すぎる!対策はあるのでしょうか!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、医療・福祉現場で頻発している腰痛について少しだけ考えていきたいと思います。 ではどうぞ! 介護士や介護をする家族の腰痛は多い 一番現実的な腰痛対策 まとめ 最後に 介護士や介護をする家族の腰痛は多い …

その肩こり・腰痛は椅子が原因かも!?意外と重要な椅子の高さと硬さ、座面の角度について解説します!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は日常でよく椅子に座る機会が多い人、デスクワーク、在宅ワークの人への肩こり・腰痛に対する記事です。 ではどうぞ! 腰痛と椅子の関係 椅子の高さが高すぎる 肩こりへの影響 腰痛への影響 椅子が高さが低すぎる…

歩きスマホの姿勢と筋肉への影響を解説!その不調歩きスマホのせいかも!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は歩きスマホ中の姿勢や筋肉への影響・また、その他体への影響について解説していきます!私もついつい歩きながらスマホを触ってしまいます。デメリットをまとめる事で明日から歩きスマホをやめれるかなと思い書い…

効果的な筋肉の緩め方7選:自分に合った筋弛緩法を理解して体と姿勢をリセット!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 硬くなった筋肉は痛みを引き起こして、生活の質を落としてしまいます。腰痛や肩こりを人生の中で経験する人は比較的多いと思います。この筋肉をずっと押えていてほしいなんて思う人も多いかと思います。 ではどうぞ! …

肩こりが原因で起こる吐き気や頭痛の解消法:ポイントは正しく動かす事!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、吐気や頭痛を伴うひどい肩こりについて解説します。 肩こりで起こる頭痛・吐気・めまい 頭痛の種類 改善(対処法)方法 首や目の周りなどを温める 姿勢の変化 有酸素運動 ストレッチ まとめ 最後に 肩こりで起…

プールでウォーキングは有効なダイエット方法なのか?おばちゃんに告ぐ

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt なぜ、おばちゃんはプールで歩くのか? なぜ、おばちゃんはプールを選ぶのか? そんな記事です! では早速! れっつ………おばちゃんウォーク!! プールウォーキングのメリット ①浮力 ②水圧 効果のまとめ プールウォーキ…

寝違えた時の治し方:寝違えの原因と予防法について

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 誰しもが経験したことのある寝違え!! 首が回らなくなるうえに鋭利な痛みがでるのでつらいですよね… 今回は、原因や対処法について書いていきます。 では早速! のっと……ねちげーー! 寝違えの原因は? 予防する方法…

肩こりのタイプと姿勢:巻き肩?対処法を紹介(動画あり)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 巻き肩 対処法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④2重顎作成 ⑤日常生活も改善 最後に 前書き 今回は巻き肩の原因と対処法を書いていきます。 肩こり…

肩こりのタイプと姿勢:いかり肩?対処法を紹介(動画あり)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! いかり肩 対処法 ①肩すくめじんわり落とし ②首のストレッチ ③かっかすが! ④地面に願いを! ⑤タオルでGO! 最後に 前書き 今回は肩こりの原因と対処法を書いていきます。 前回…

肩こりのタイプと姿勢:なで肩?対処法を紹介(動画あり)

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場?」エステ体験行ってみた! 肩こりのタイプと対処法 なで肩 対処法 ①サラダ油フライ ②サラダ油リフト ③ぷちょへんざ ④腕立て伏せない 最後に 前書き 今回は肩こりの原因と対処法を書いていきます。 肩こ…

デスクワークの方必見!肩こりと腰痛を解消するストレッチ・体操5選

肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ ②腰反らし(椅子) ③腰反らし(立位) ④猫背改善ストレッチ (大胸筋・小胸筋) ⑤肩甲骨ぐるぐる体操 デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因は? 引き起こされる問題としては おすすめ記事↓↓ www.bodymakerp…

ストレートネック(スマホ首)原因の肩こりの治し方:症状と改善方法動画あり!

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は現代病ともいわれているストレートネックについて解説します、 前回記事↓↓ www.bodymakerpt.work ストレートネックの影響(肩こり・肩こり) 肩こりの原因、スマホ首?・ストレートネック? 腰が曲がっている人…