bodymakerptです。Follow @bodymakerpt
今回は、子供がよく転ぶ時に確認したい足首の柔軟性について解説したいと思います!あなたの子供がよく転ぶ原因は意外と足首が固いからかもしれません!
ではどうぞ!
[:コンテンツ]
よく転ぶ子供
ある日姉からの相談で、
『うちの子どもがよく転ぶんやけどちょっとみたってくれん?』
と言われ、少し体とバランスを見てみる事に。
ぱっと体をみて、片足立ちをしてもらうと、上半身がぐらぐら!
足首や股関節の動きが少なくて、上半身だけがぐらぐらになっている原因は何だろうかと考えました。結局正解は、足首の固さでした。
足首の固さでなぜ転ぶのか
足首が固くなると、股関節や足首でのバランスが取りにくくなります。その代わりとして、足の指が曲がる筋肉や上半身でバランスと取ろうとしますが、基本的にバランスを効率的に取るには、足首と股関節が重要になってきます。
足首が固くなるとその二つとも使いにくくなる為、バランスが不安定になります。つまずきやすくなったり、尻もちを着きやすくなってしまっている子供がもしいたら、足首を確認してみましょう!
しゃがめない子供
よく転ぶ子供の方は果たして、しゃがめていますか?しゃがむ時に踵は浮いていませんか?踵が浮いた状態では、本当の意味でしゃがめていません。実は、足首が固いとバランスが悪くなって転ぶだけでなく、足首を捻挫しやすいと言われています。
また、足首の固さがあると歩く時に骨盤が捻れやすいので、足の変形などにも繋がる恐れがあります。
足首のストレッチ
足首を、柔らかくする方法についていくつか紹介します。
ふくらはぎの柔軟、ストレッチ、マッサージ!
— 将軍トレ@YouTuber (@bodymakerpt) 2019年6月22日
ストレッチポールを使って!
ブログ更新中! pic.twitter.com/HdaEvEt45k
ふくらはぎの外側の筋肉の柔軟、マッサージ、ストレッチ!
— 将軍トレ@YouTuber (@bodymakerpt) 2019年6月22日
ストレッチポールを使って!
ブログ更新中! pic.twitter.com/OdiOnXZrIy
足の疲れを吹き飛ばそう!
— 将軍トレ@YouTuber (@bodymakerpt) 2019年6月27日
足裏、ふくらはぎの筋肉のストレッチ!
ブログ更新中! pic.twitter.com/WJznAsylJN
くるぶしつまみ
— 将軍トレ@YouTuber (@bodymakerpt) 2019年8月11日
くるぶしの下は筋肉が通ります!
滑走を良くしましょう! pic.twitter.com/fEBH8ZgY5l
ふくらはぎの解放!かちかちのふくらはぎをふにゃふにゃにしよう!
関連記事↓↓
前回記事↓↓
最後に
今回は以上です。
ランキングに参加しています。
下のバナーをクリックして頂けると励みになります。
こちら➡
運動ダイエットランキング
こちらも➡
にほんブログ村