bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第29弾です。 ピラミッドのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズピラミッド！ ピラミッドのポーズとは やり方・方法 ピラミッドのポーズは股関節を蘇らせる！ 効果 最後に ピラ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第28弾です。 コンドルのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズコンドル！ コンドルのポーズとは やり方・方法 コンドルのポーズは疲労解消に効果的！ 効果 最後に コンドルのポ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第27弾です。 橋（ブリッジ）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズぶりっじ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 橋のポーズはバストアップとヒップアップに効果的！ 効果 最…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第26弾です。 かんぬき（閂）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカンヌキ！ かんぬきのポーズとは やり方・方法 かんぬきのポーズはセルフ整体効果あり！ 効果 最後に かん…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第25弾です。 ドルフィンポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズドルフィン！ ドルフィンポーズとは やり方・方法 ドルフィンポーズは先に準備運動が重要です！ 効果 最後に ドル…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第24弾です。 今回はポーズについてではなくヨガ全般の効果について解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズメリット！ ヨガを行う意味とは？ ヨガのメリットと効果について 身体的なメリットと効…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第23弾です。 弓のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズボウ！ 弓のポーズとは やり方・方法 弓のポーズで膝が痛い場合は先に準備運動をしましょう 効果 最後に 弓のポーズとは …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第22弾です。 ラクダのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズラクダ！ ラクダのポーズとは やり方・方法 腰痛に注意：できない人は股関節を意識しましょう 効果 最後に ラクダの…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、足パカについて解説します。 ボディメイクやダイエットをしている女性の中でよく行われている足パカ！ 効果と正しいやり方について解説しますのでぜひどうぞ！ レッツ............足パカ！！ 足パカとは？ 足…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第2１弾です。 アップドッグとコブラのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズコブラップドッグ！ アップドッグとコブラのポーズとは やり方・方法 アップドッグとコブラのポーズ…