ダイエット
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第18弾！ 今日はひばり（雲雀）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガhibari！ ひばり（雲雀）のポーズとは やり方・方法 ひばりのポーズが出来ない 三日月のポーズに似ている 効…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第17弾！ 今日はゆりかごのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガゆりかご！ ゆりかごのポーズとは やり方・方法 ゆりかごのポーズが出来ない ゆりかごのポーズをやると痛い 効果 …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第16弾！ 今日はバッタのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズバッタ！ バッタのポーズとは やり方 バッタのポーズが出来ない 他のバリエーション 効果 最後に バッタのポーズと…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第15弾！ 今日はチャイルドポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズチャイルド！ チャイルドポーズとは やり方とコツ チャイルドポーズが出来ない ①膝が痛い人 ②股関節が痛い人 ③お…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第14弾！ 今日は鷲のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズイーグル！ 鷲のポーズとは やり方とコツ 足が組めない人 手が組めない人 効果 最後に 鷲のポーズとは 鷲のポーズはこ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第13弾！ 今日は猫のねじりのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズキャットツイスト！！ 猫のねじりのポーズとは 方法や頻度について 効果 最後に 猫のねじりのポーズとは 猫の…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第12弾！ 今日はサギのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズサギ！ サギのポーズとは やり方とコツ 痛くてできない人 効果 最後に サギのポーズとは サギのポーズはこんなポーズ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第11弾！ 今日は牛の顔のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズカウズフェイス！ 牛の顔のポーズとは やり方とコツ 足が組めない人 手が組めない手が届かない人 効果 最後に 牛の…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの記念すべき第10弾！ 今日は真珠貝のポーズについて解説します！ www.youtube.com では早速、レッツ…..ヨガズパール！ 真珠貝のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に 真珠貝のポーズと…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第9弾！ 今日はダウンドッグ（下向き犬）のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズダウンドッグ！ ダウンドッグ（下向き犬）のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に ダ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はヨガシリーズの第8弾！ その中でも比較的よくつかわれるローランジのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズローランジ！ ハイランジ（三日月）のポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第7弾です！ とはいえ今回はヨガの基本とされる呼吸についてです！ なかなかポーズを取りながら息をするのが難しいという方も多いと思います！ では早速、レッツ…..ヨガズブレス！ ヨガ中の呼吸を改善さ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第6弾です！ 今回は有名なこのポーズ！ とてもいい効果が得られるので皆さん是非やってみてください！ では早速、レッツ…..ヨガズキャット！ 猫のポーズとは やり方とコツ 効果的な猫のポーズを取るコツ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第5弾です！ 今回はなかなか難易度の高いカエルのポーズです！ 男性でできる人は少ないのではないでしょうか！ では早速、レッツ…..ヨガズフロッグ！ カエルのポーズとは やり方とコツ 難しい人はどうす…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第4弾です！ ハムストリングスの最強ストレッチである 今回はハーフスプリットのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズハーフスプリット！ ハーフスプリットのポーズとは やり方とコツ …
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第3弾です！ 今回はヨガと言えばこれ！ よく知らない方でもこのポーズはみたことがありますよね！ そう、今回は三角のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズトライアングル！ 三角のポ…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt ヨガシリーズの第２弾です！ 今回は比較的出来ない人多い鋤のポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズ鋤！ 鋤のポーズとは やり方とコツ 難しい方（できない理由と対策） 効果 最後に 鋤のポーズとは 鋤…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 最近はやりのヨガ！ その中でも比較的よくつかわれるローランジのポーズについて解説します！ では早速、レッツ…..ヨガズローランジ！ ローランジのポーズとは やり方とコツ 難しい方は 効果 最後に ローランジのポー…
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は四つん這いと腹式呼吸について！ ポッコリお腹とおさらばしたい人・慢性的な腰痛がある方は必見です！ では早速、レッツ…..四つん這いで腹式呼吸！ 四つん這いで腹式呼吸をするメリット ①腹横筋が働きやすい ②骨…
