bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 下腹の鍛え方 腹筋の筋トレ動画 ①足上げ+回旋腹筋 ②四つ這い対側屈伸 ③手を左右に振る ④ 斜めに手を振る 腹直筋の特徴 最後に 前書き 皆様ごきげんよう！ 今回はタイトルの通…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に一度のセールを開催していた adidas・Reebokで購入した商品 次回セールはいつ？ 最後に 神戸・三田プレミアムアウトレットが半期に…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ コアトーレングとは？ 様々なコアトーレングの実際 おすすめコアトーレング動画 ①首 ②お尻 ③背中 ④お腹 最後に 今回はコアトーレングについて書いていきます。 では早速、レッ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は運営報告記事です。 田舎の平凡な理学療法士がブログを開設して3か月経ちました。 色々と書いた結果を報告します。 3か月目に行ったことと収益について書いていきます。 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 運転中に腰が痛くなる原因 ①シートを倒しすぎている ②シートとアクセルの距離が遠い ③片手運転、片方に肘をつく時間が長い ④常に前のめりな運転 腰痛対策ストレッチ 最後に 運…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前書き ふくらはぎ（下腿三頭筋）のストレッチ 足のマッサージ 足指屈伸 くるぶしつまみ 足骨モビライゼーション 腓骨筋のマッサージ 最後に 前書き 最近、散歩とたまーにラン…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 早歩きと寿命 早歩きの効果と早く歩くコツ スピードを変えて歩く=何者にも縛られず自分らしく歩くこと 最後に 前書き ウォーキングをされている方、目的地へ急ぐ方、誰しもが…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 靴をかったけど、サイズがいまいちしっくりこない。 ほんとに自分の靴のサイズってこれなのかな？ 僕もあらためて測りなおしたら26.5cm➡25.5cmでした。 あなたも違ったサイズ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 前書き 私、実は成人してから身長が2cm伸びました。 今日身長測定をしましたが、昨年より1cm伸びていました。 今回は大人になってから身長を伸ばしたい方・身長が縮んだ方に対…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は理学療法士を目指す学生や比較的若い療法士、仕事を辞めたい人に向けて書きます。 働く上で感じた事や考え方を書きます。 信じられない方もいるかもしれないですが医療職、中でも療法士は給料度外視で他人の為に…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は、膝の痛みについて書いていきます。 レッツ…..にーーー！！」 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 変形性膝関節症（膝OA）とは メカニカルストレスとは 歩行 加齢の影響 進行因子 最後に 変形性膝関節症（…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はリハビリ・ダイエットと自己承認欲求・自己効力感について書きます。 れっつ......メンタルヘルスコントロール！！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 承認欲求とは…

Follow @bodymakerpt 今回は股関節のストレッチについてです。 レッツひっぷじょいんと！！！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 効果抜群の股関節のストレッチ ①腸腰筋 ②大腿四頭筋（大腿直筋） ③大殿筋、股関節外旋筋 ④中殿筋 ⑤大腿筋膜張筋 ⑥ハムス…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は運営報告記事です。 一切インターネット、パソコンを理解していない理学療法士がブログを開設して2か月経ちました。 色々と書いた結果を報告します。 個人的に人のブログの運営報告を見るのが好きなので書いてみ…

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は背骨の柔軟性を上げて腰痛を予防しましょうという記事です。では早速ですが、 「背骨の柔軟性を向上させて腰痛予防」についてかいていきます！ レッツ、ベイビー！！！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ …

bodymakerptです。Follow @bodymakerpt では早速ですが、ヤンキー座り・ヤンキー歩きについてかいていきます！ レッツ、ヤンキー！！！ ヤンキー座りが出来ない ヤンキー座りの特徴 ヤンキー歩き ヤンキーに告ぐ！ 最後に ヤンキー座りが出来ない ヤンキーと…

Follow @bodymakerpt 今回はむくみについて書いていきます。足が疲れる・むくみが気になると考えている方、足をすっきりさせたいと考えている方は読んでみて下さい。 レッツ、脱えでぃーま（edema）！！！ むくみ（浮腫）とは？ 原因は？ むくみを取る（解消…

Follow @bodymakerpt 今回はくびれの作り方について書いていきます。 おなかを痩せたいと考えている方、ボディラインを綺麗にしたいと考えている方は読んでみて下さい。 では早速ですが、くびれ・お腹痩せについてかいていきます！ レッツ、くびれぼでー！！…

Follow @bodymakerpt です。 今回はモデル歩き・ウォーキングについて書いていきます。 モデル歩き・ウォーキングとは？ モデル歩きの特徴 ハイヒールの影響 最後に では早速ですが、モデルの歩き方・ウォーキングについてかいていきます！ レッツ、モデルウ…

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 今回はタイトルの通りボディブローと腹筋について書いていきます。 ボディブローとは？ ボディブローが効く理由 ・みぞおち ・レバー（肝臓） ・胃 ボクサーのトレーニング 最後に 井上尚弥選手のボディブローはすご…

Follow @bodymakerpt です。 ヒップアップがしたい！ジムに行く前にできる事 ①まずは柔軟性を確保しよう！！ 骨盤を前後傾 ストレッチポールでストレッチ背骨の柔軟性を確保する方法 ②効果的にお尻を鍛えよ ①スクワット ②バックキック ③ヒップアップヒールレ…

Follow @bodymakerpt です。 今回は、足のケア（フットケア）について書いていきます。 足が疲れる時におすすめのフットケア ①靴選び ②足指ストレッチ ③アキレス腱ストレッチ ④足裏マッサージ ⑤足の疲れとりマッサージ 巻き爪 爪の切り方を変え、靴のサイズ…

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ストレッチポールを使った筋膜リリースのやり方 背中 横腹（広背筋）のストレッチ ・リリース 腸腰筋のストレッチ・リリース 太もものストレッチ・リリース（大腿四頭筋）① 太もも外側のストレッチ・リリース（大腿四…

こんにちはbodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ミスチルの歌い方が変化した病気とは？ 小脳梗塞って？ 小脳に問題が起こるとどうなる？ ①運動を適切に、素早く開始できなくなる ②各筋肉のバランスが取れなくなり、動きがスムーズに行えなくなる ③姿勢を…

bodymakerptFollow @bodymakerpt です。 ネガティブとは 実際にネガティブがもたらす体への影響 ①痛みを増幅させる ②痛みを長引かせる ③筋肉を固くする 簡単な実験 今回はタイトルの通りネガティブと体の関係について書いていきます。 ネガティブとは 否定の…

どうもbodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回はタイトルの通り、100円均一で売っているバランスボール（中・大）の効果やメリットについて書いていきます。 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 100均のバランスボールはコスパ最高 おすすめ理由 ①…

再会 理学療法士が患者となった感想 PT側の問診（今までの僕） 新たに必要と感じた問診・会話（指導）について 理学療法士は 自分で行ったむちうち症状への対策 ①医師の指示に従う ②2次的な障害を避ける ③可能なストレッチと筋トレ セルフケア ・実際に行っ…

激突！ 身体への影響 クリニックへ 診断書 初めてのリハビリ ご挨拶 初めまして、田舎で理学療法士をしています。 bodymakerptと申します！ 初めましてじゃない方はまた来て頂きありがとうございます!(^^)! あれよあれよと読者が38人となりました。 ありがと…

看護師の姿勢と腰痛 姿勢から考えられるのは、 原因は何か？ 主婦との共通点 一般的に理想的なキッチンの高さは 対策 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 看護師の姿勢と腰痛 職場で看護師さんを見ていると、 腰椎前弯（腰の反り）が強く、 骨盤位置に…

肩こり・腰痛の解消ストレッチ ①手のストレッチ ②腰反らし（椅子） ③腰反らし（立位） ④猫背改善ストレッチ （大胸筋・小胸筋） ⑤肩甲骨ぐるぐる体操 デスクワークで肩こり・腰痛が起こる原因は？ 引き起こされる問題としては おすすめ記事↓↓ www.bodymakerp…